Fitbit Charge HR心率追踪手环尚待完善

物联网

回想起健身设备初次出现的时候——比如Fitbit设备,我很好奇,是什么使它们变成如此伟大的设备?为什么人们在谈到它们的时候会如此激动。它们的出现只是为了健身吗?或者是为了以健身为基础的其它有趣的事?

优点:除了Fitbit Charge的所有功能,Fitbit Charge HR只贵了一点,但却增加了持续的心率监测功能,静息心率读数也相当准确。

缺点:设计不太适合查看心率读数,而且活跃的锻炼会导致准确性大幅下降,淋浴或游泳时防水功能不好。若几秒钟无操作,OLED显示器就会关闭,这很令人恼怒。根据心率而设定的指导和训练目标都不是很直观。

总结:Fitbit Charge HR在一款具有稳定性质的健身手环的基础上增加了心率监测器,价格也增加了,但并未解决所有的缺点。

我觉得这是需要重点考虑的一点,也是最近一批健身追踪器所缺失的。Fitbit就像其它连接计步器一样计算步数。但它使整个过程变得像玩游戏:完成目标、获得奖励。和朋友分享成绩的同时也一起竞争。游戏化,这个词几年前只是一种口号,现在却是FuelBand、Jawbone Up和Fitbit所提供的:它们就是激发用户锻炼的动力。

Fitbit Charge HR是Fitbit在健身领域的大举动:它增加了心率追踪功能,已经有很多手环和追踪器开始加入这种功能了。它可以一天24小时追踪心率,甚至当你在睡觉时也可以。它可以把一切同步到你手机,虽然它看起来依然像老款Fitbit手环,但它有更多功能。

它比没有心率追踪功能的Fitbit Charge只多了20美元,这似乎是更划算了(在美国,150美元vs130美元;英国120英镑vs100英镑;在澳大利亚180美元vs150美元)。理论上来说的确是更划算了。250美元的Fitbit Surge功能几乎一样,但显示屏更大,而且可以通过独立的GPS追踪跑步。 Fitbit Charge HR功能齐全,150美元的价格已经相当不错了。

但是,实际上,Charge HR还差那么一点,那就是Fitbit如何处理心率、以及用户佩戴时感觉如何?还有,它怎样发挥它的有用性——或者说怎样使用户不觉得追踪心率成为日常生活的额外负担。它是最好的可穿戴心率追踪器之一,但不是我预期中会购买的健身手环。但是,它是目前Fitbit最好的健身手环了。

Fitbit最新款的健身手环是否适合你,还需三思而后行。

Charge HR看起来和Fitbit Charge以及已经停止使用的Fitbit Force几乎一摸一样。手环带子是弧形的橡胶带,有一个狭窄的黑色OLED显示屏用来显示时间、步数、以及其它数据。但是,查看屏幕上任何数据都需按下侧面的按钮。

Charge HR其它部分就有所不同。表带增加了标准手表的皮带扣,使穿戴更安全,也不易脱落。底部也有些不同,底部有一个光学心率监测器,内含绿色的发光二极管,当Charge HR没有丢失时可以感受到它对皮肤的挤压感。

我的皮肤已经适应它了,但无疑老款的Fitbit手环比Charge HR戴起来更舒适。另外,佩戴方法也不一样:Fitbit建议Charge HR应该戴在距离腕骨一节手指处,这样有利于获得准确的心率读数,同时这个位置也比我平常戴饰物的位置远一点。穿长袖时很难确保它可以固定在该位置。

Charge HR有几种颜色,我测评的是黑色。另外,它有不同尺寸,不过每个尺寸都可以进行大幅度调整。我的是大码的,感觉还可以,但是戴在手腕上总是会移动,感觉挺尴尬的。也许这就是为什么新款的会有皮带扣:某种程度上,它可以保持Charge HR紧贴我的手臂。

Charge HR配备有专门的USB电子狗充电器,它的连接方式也和旧版Fitbit一样——直接从底部连接,它目前还使用另一个专有连接。没错,一个新的电子狗,不要弄丢了。

一旦戴上Charge HR,它绿色的发光二极管会立即闪烁,并收集心率数据。它一直都在追踪心率。另外,内置的加速度计和气压表可以收集步数、心率、攀爬的高度和运动强度(散步或跑步)。

Fitbit运用的心率监测技术称为Pure Pulse,Charge HR 和Surge健身手表都运用了此技术。一旦你戴上腕带,它就可以自动运行。Charge HR很快就确定我的心率,并一直在读取心率,所以我可以通过按下侧边按钮进入心率模式。和另一款具有绿色LED光学全天候监测心率的Basis Peak腕带相比,Charge HR可以提供相似的静息心率读数。但是,当我活动越来越激烈时,读数变化很大,时上时下,非常像其它光学健身手环。与试用过的的其它腕带相比,Charge HR似乎可以更好地捕捉和保持我的心率。

通过控制侧边按钮,Fitbit Charge HR也可以追踪个体运动完成情况。它可以在不同的活动阶段记录心率,并作为不同的运动同步到Fitbit应用程序。它还可以追踪各个运动阶段的平均和峰值心率。

如果你曾经用过Fitbit,使用步骤和运动板块的运行方式和以前一样。但是,心率方面是新增加的,而且解读情况有点令人迷惑不解。

没错,Fitbit Charge HR可以一直收集心率数据,但是它如何处理这些数据以及对你有什么帮助,这些就不是很清楚了。App可以显示每天的心率波动,并计算出较高心率区域的时间,并把这段时间作为锻炼时间。问题是,心率高的时候并不总是在运动。有时候,我的心率图会进入“燃烧脂肪”模式,但我知道可能是喝了太多咖啡的缘故。

Charge HR计算心率的“燃烧区域”是基于一个公式,即220减去在Fitbit文件中你的年龄,但你也可以在应用程序中定制你自己的公式。这些区域是按颜色编码的,分别是黄色、橙色或者红色(对应脂肪燃烧、有氧运动和峰值),你可以在Charge HR上看到你的心率图标位置,并看到你处于哪个区域。

我的心脏病科医生说我本应该每周做一定量的有氧运动,可是Charge HR没有帮助我更容易地找到目标和实现目标。在我发现在心率设置下面的信息前,我甚至都不知道“燃烧区域”数据的意义是什么,而且在OLED显示屏上的弹出式图标并不是很直观。

Charge HR的设计也不利于频繁地查看心率。你必须不停地点击Fitbit(双击可以个性化设置时间的显示方式、步数的计算、心率或其它读数)、或者按下侧按钮。大多数时候,Fitbit Charge HR并不是很容易查看读数:通常屏幕比较暗。这就是为什么屏幕一直是亮着的Fitbit Surge会更方便,虽然它贵一点,但同时还有其它很多外观像手表、有LCD显示屏的设备可选择,比如Basis Peak。

Charge HR也计算平均静息心率,主要是从你的睡眠时间段获取。我最高的时候是60s,不是很好,但我可以改善。睡眠追踪也是自动化的,但我发现它没有其它睡眠追踪手表那么准确,比如Withings Activite Pop。奇怪的是,其它全天候心率追踪器都会利用心率数据来提高睡眠追踪信息,比如Basis Peak和Microsoft Band,但是Fitbit充分利用这些数据。Charge HR显示,我睡觉时总体上很平静(我感冒时会睡得很不安稳),它比以加速计为基础的Withings Activite Pop有更少的干扰。

在我用Fitbit Charge HR的这一周时间里,感觉所有功能都不是最好的。我发现步数计算和预计的卡路里消耗量都比我用过的其它可穿戴设备的数据要高。我完成1万步的时间也比在用Withings Activite时要快。我更相信Withings Activite的读数:因为它们和我手机的计步器数据相近。

我测试的装置也有一些气压表错误:它显示我一周已经爬过一千级台阶,但实际上我可能爬过差不多20级而已。我还没听说其它设备有这种问题,不过很值得担忧。

静息心率足够准确,但是在运动时,读数就有点偏差。我还没发现在运动峰值时,其它腕带设备的读数出现问题。Fitbit Charge HR不是用来医学监测心率的,不过其它心率监测腕带也没有获得医用批准。对于医生来说,这些都是娱乐设备。如果需要准确的心率读数,还是寻找医疗测试比较好。

在运动期间,我发现Charge HR的准确性大大下降。我一只手戴Basis Peak,另一只戴Charge HR,还戴了Polar胸带心率监测器——可获得最准确的心率监测。然后我就去外面慢跑了一会儿。

Fitbit Charge HR的读数比胸带读数要低20bpm。但是,在运动期间的读数又比Basis Peak准确。一旦我休息一段时间,读数就上升,迅速变回正常。所以它比我预想的要好,但如果你是一名严肃认真的运动员,想要在运动时追踪心率,建议你用胸带心率追踪器(Polar或者Garmin都可以)。

Fitbit Charge HR可以显示来电通知,这和Fitbit Charge一样。当你在健身房时有人打电话给你,这就发挥作用了,但Fitbit的响声很快,所以我错过了几次来电提醒。

你需要在Fitbit app上打开另一个配对设置,才可以接收通知和持续同步。我发现在iphone 6 plus上的蓝牙配对效果参差不齐:有时我发现app自动尝试连接。一旦配对,就好办了,但是这并不能解决问题。

Charge HR也可以自动追踪睡眠,这个功能在其它最近推出的Fitbit设备中也有。没错,当我逐渐入睡时,它便记录我的休息时间,但它的监测比其它睡眠追踪器范围要窄一些。除了轻度和深度睡眠外,Basis Peak和Microsoft Band还提供额外的“快速眼动睡眠”测量。我没办法知道这些是否正确或精准,但我的夜间睡眠都很平静,这反映在其它手环的睡眠追踪app上时会有“轻度”或“深度”,但Fitbit睡眠追踪只是显示大块的蓝色,期间有小片的中断。我不可能睡得那么好,但是,至少它知道我大部分时间是睡着的。

Fitbit应用程序如果不是通用的,就没什么用了:它可以在iOS、Android和Windows上运行,也可以与Windows或Mac同步——有USB电子狗与电脑无线同步;如果手机支持蓝牙4.0,可在iPhone上通过蓝牙连接,这样就相对简单。但获得不间断通知提醒和同步配对就需要多尝试几次。

该app也可与第三方平台连接,使它成为最潮流的插件程序。这很不错,而且app还是和以往一样干净利索,但我还是感到一丝乏味。

该app的基本列表有步数、卡路里、距离、心率及其副图表,但并如我所预期那样把所有数据整合在一起。与Microsoft Band类似,主要数据都呈现在一个列表里。你可以在列表里看到每日、每周或每月的成绩。目前,安卓版的app弹出效果似乎比在iOS上更好。

对于我来说,心率监测是问题。在Fitbit iOS应用程序,日常心率以表格的形式呈现,可以显示一天之内变化趋势。每天的心率以不同颜色区别不同活动阶段,有黄色、橙色、和红色区域。还有一个图表专门记录静息心率。信息展示得很清楚。

但是,这些数据的意义却越来越难捉摸。Fitbit没有指出每日活动目标对应的心率,也没有显示运动建议。健身的时候多了个“参与者”感觉有点神秘。获得步数或行走距离数据是一方面,但以心率为基础的设备在这一方面做得似乎不够有延续性。我希望该设备的功能能有所扩展,帮助我确立清晰的目标,分析我的活动。但是这两种功能都没有真正推出,我觉得我盯着的是数据而不是整体情况的了解。

同样,对于睡眠追踪,我并没有得到平均睡眠时间的数据,也没有获得指导,该何时以及如何获得更好的睡眠。Jawbone、Basis和其它健身app却可以做到这点。Fitbit的应用程序很好,也有很多自定义功能——开启或关闭心率模式,设置手势快捷方式,追踪进食、喝水量、体重,但整个体验有点落伍,我想要的是一些具有预测性的、智能的、和总结性的。

电池寿命:五天左右

对于Fitbit Charge HR,使用五天没问题,期间还持续连接和监测心率、通知也是开启状态。这也是Fitbit宣称的,比没有心率监测功能的Fitbit Charge少了两天。五天的使用时间比Basis Peak智能手表和Microsoft Band都要好。

比没有心率监测功能的Fitbit Charge贵20美元,Charge HR似乎很划算。但是,实际上,我们并没有发现心率功能曾经承诺该有的作用。我不知道该怎样使用心率功能使我更健康,同时激励我更好地运动。追踪100步很容易,但是很难使心率功能最大化。

如果Fitbit做得更好,可以激发我的运动兴趣,也许我会更喜欢它。目前来讲,它是最好的全天候心率追踪健身手环,但它本可以发挥更大的作用。

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